O QUE É ECTOMORFO, COMO PODE SER SEU TREINO

Meu biotipo é ectomorfo

Sempre pessoas em bate papo nas academias conversam sobre treinamento de hipertrofia muscular nos fala sobre o biotipo e em quem devemos apoiar nosso treinamento, e a nossa dieta para que tenhamos um bum desenvolvimento e assim crescer ou seja obtenha um hipertrofia muscular perfeita, a industria de suplementos musculares é um bom aliado para a dieta tendo suplementos ricos em proteínas, minerais e hipercalóricos. Tem dois tipo de treinamento para individuo ectomorfo um dos grandes nomes do fisiculturismo Arnold Schwarzenegger tinha essa característica e pôde chegar onde chegou em alguns dos treinos dele usava a chamada super serie que é uma serie do tipo 6 de 6 pouca repetição e muito peso buscando um trabalho intenso dos músculos trabalhados existe um outro tipo de treino que é justamente ao contrario muita repetição e "pouco" peso com o mesmo objetivo puxar o máximo para deixar os músculos bem estressados.

Mas o que é ectomorfo?

Um individuo que tem um biotipo ectomorfo é aquelas pessoas magras e sensíveis ao fio e a terras geladas,
pôs possuem um baixo percentual de gordura e calor por possuir um grande área corporal em relação à massa.
O termo sobre o biotipo corpóreo é observado através de característica biomecânicas e genéticas ou seja pré-disposição, as quais determinam especifidades no organismo ectomorfo.
Uma pessoas que seu biotipo é ectomorfo possui, entre outras, três principais características:

1. Natural mente magro e sem muito preenchimento denso de musculatura ou até mesmo gordura e com ossos finos.
2. Dificuldade no ganho de peso.
3. Metabolismo extremamente acelerado, o que justifica a dificuldade de ganho de peso.

Se o objetivo de um individuo ectomorfo é manter ou ganhar peso vai precisar fazer um dieta hipercalórica,  essas calorias contribuirão para a oposição ao metabolismo rápido, seu treino tende a ser breve, é importante não ultrapassar os 45 minutos e que tenha um descanso recomendado pelo seu instrutor e ou Professional quilificado tenha uma boa dieta respeite seus limites treine descanse e os resultados viram.

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