Ola!
Eu sou Robson e vou contar um pouco de como eu
comecei malhar. Quando eu comecei tinha 18 anos agora tenho 29, sempre malhava
por algum tempo e parava, ia jogar capoeira, nadar e treinar Taekwondo malhava 6
meses um ano nunca dei uma seqüência legal de treino, agora eu voltei a treinar
e cheio de curiosidade sobre hipertrofia e outros assuntos relacionado a ganho
de massa ai me veio a ideia de criar esse blog e postar algumas coisas que eu
descobre em minhas pesquisa. Quando eu comecei
estudava em Mar Grande e La a galera gostava de radicalizar a pressão era
grande mas eu me contive e optei pela minha saúde a galera do colégio e colegas
da academia era gente boa eles diziam que eu malhava natoralnente (junção na
tora com naturalmente) porque eu não usava anabolizantes alias eu usava pouca
coisa ainda continuo usando poucos suplementos mas minha vontade de malhar é
muita. Malho 4 dias por semana na:
Primeiro dia,
pernas e abdome
Segundo dia,
peito e costa
Terceiro dia,
descanso
Quarto dia,
pernas e tríceps
Quinto dia,
Ombro e bíceps
Estou sempre
mudando eu treino o que não muda é a freqüência que eu malho perna, nessa é que
eu dou o meu máximo nesses dois dias não tem tempo ruim tenho que pegar pesado
e sair da seção com minhas pernas bem trabalhada tudo isso por que sempre tive
pernas finas.
Agradeço sua paciência e espero que vocês venham sempre e curta tudo que eu
postar e, por favor, dê sua opinião faça sua critica me ajude a melhorar as
publicações nesse blog.
Vamos falar um pouco de saúde
O tema que vamos abordar nesse blog esta diretamente ligado a saúde. Mas o que é saúde?
É uma palavra que tem muitos significados. Quando falamos em saúde, geralmente nos referimos a um "estado", isso é, um modo de estar saudável ou doente na vida, que pode ser relativo a indivíduos sãos ou enfermos ou grupo de indivíduos populações.
o termo saúde também pode se referir a uma "ação" ou "serviço", ou seja, o "autocuidado" seja o cuidado prestado pela família ou amigos´seja o cuidado por profissionais e trabalhadores de saúde inseridos em instituição de saúde cujo conjunto compõe o sistema de saúde existente em um determinado local.
A Reforma Sanitária Brasileira introduz, na Constituição de Saúde moderna, abrangente e generosa.
Saúde passa a ser como um direito social individual de todo e qualquer cidadão, a ser a ser garantido mediante a politicas econômicas e sociais que contribuam para a melhoria da e a melhoria da qualidade de vida dos indivíduos e grupos, nas se inclui o acesso universal, igualitário e equitativo a prevenção e recuperação de da saúde.
Aproveitando o tema saúde deixo esse apelo
A IRMÁ do AMIGO da TIA da
ESPOSA do PRIMO da VIZINA do
SEU PAI está precisando.
É fácil e não dói
nada eu soou um doador voluntário na minha cidade não tem um hemocentro e
sempre que vou a Salvador eu procuro doar porque nunca sabemos quando vamos
precisar é como o tema do HEMOBA, A IRMÁ do AMIGO da TIA da ESPOSA do PRIMO da VIZINA do
SEU PAI está precisando é uma meia hora que pode salvar uma vida. Veja como você pode se torna
um doador voluntario.
Tem a doação de medula óssea
Popular mente
medula óssea e o tutano, a medula
óssea é um tecido liquido que ocupa o interior do sangue. O transplante de medula
só é necessário quando surgem doenças do sangue, como a Anemia Aplástica Grave,
alguns tipos de leucemia linfomas e mielomas.
Passo a passo para se torna um doador
A medula
óssea Ter de 18 a 55 anos e gozar de boa saúde.
Preencher um
formulário com dados pessoais e realizar uma coleta de sangue com 5 ml para
teste de compatibilidade.
Os dados
pessoais os resultados dos exames serão armazenados em um sistema informatizado
que realiza o cruzamento com dados dos pacientes que estão necessitando de um
transplante.
Em caso de
compatibilidade com um paciente, o doador é chamado para exames complementares
e para e para realizar a doação. A retirada da medula é feita por meio de
punções no osso da bacia e se recompõe em apenas 15 dias.
Não esqueça doe vida
embarque nessa onda salve uma vida não custa nada
