Conhecida
por atletas e fisiculturistas do mundo inteiro, preocupados em garantir seus
lugares nos podemos, a creatina, que é um composto produzido pelo nosso próprio
corpo, somente mais recentemente foi liberada no Brasil pela Anexa, pois antes
seu consumo não era permitido no nosso pais, apesar das pesquisas indicarem que
a substancia parecia não apresentar danos ao organismo humano, para consumo dos
esportistas e freqüentadores de academias, tanto homens como mulheres,
interessados em ganhar músculos.
Creatina
Essa
substância é recomendada para aumentar a massa muscular, incrementando com isso
a velocidade dos corredores em provas de velocidades, entre outras qualidades. Algumas
pesquisas sugerem também um efeito positivo na capacidade mental do individuo consumidor,
sendo utilizada principalmente por estudantes, que precisam estar com uma boa
atividade cerebral, para aprender seus conhecimentos.
Do que é formada
Suplemento
A cretina
é uma substancia formada por aminoácidos, que também são encontrados em alguns
alimentos, e é esta localizada em mais de 95% das células musculares do corpo
humano, onde sua produção energética pode levar às pessoas, pelo aumento de sua
concentração nesse local, a uma recuperação mais rápida, quando praticados
treinamentos muito rígidos. O corpo humano produz cerca de 2 gramas dessa
substancia nutriente em nosso organismo.
Quando em
forma de suplemento é utilizada para aumentar a força e tamanho do músculo,
prevenindo problemas advindos de intensos exercícios físicos. Quando utilizada
pelos atletas, são capazes de aumentar a velocidade deles, também conseguem
levantar mais peso e pulam muito mais alto, aumentando com isso, a chance
efetiva de ganhar alguma competição.
Evolumização Celular
Efeitos
A
volumização celular também conhecida como hidratação intracelular é um
processo, que se caracteriza pela elevação do nível de água no interior da
célula muscular, quando ele leva cretino. Com a ingestão em forma de
suplemento, associada ou não a ingestão de dieta com alimentos ricos nessa
substancia, a célula muscular fica hidratada, tendo como conseqüência o aumento
de seu tamanho, facilitando a aquisição de novos músculos.
É
importante ressaltar que esse processo, não rapte água, somente hidrata o
interior celular. Por esse motivo à creatina é um dos suplementos mais
estudados e testados, pois segundo alguns pesquisadores, a pessoa pode ganhar
de 4 Kg a 7 Kg de massa muscular, num período relativamente curto de 2 semanas
mais ou menos sem efeitos colaterais observados, somente a sensação de cãibras musculares,
descritas por algumas pessoas.
Por tudo
isso, a creatina é um dos suplementos alimentares, mais conhecidos em todo
mundo. Atletas de varias partes a utilizam, baseando-se nos experimentos
realizados, que a consideraram eficaz, no ganho muscular para pessoas que
praticam treinamentos de grande impacto.
Os
profissionais especializados na área, nesse caso são dois, o nutricionista e o
professor de educação física, são as pessoas certas para se consultar, quando
na ingestão de qualquer suplemento alimentar, que auxiliam no ganho muscular
melhorando o desempenho do individuo em competições e treinos.
Fonte: culturamix.com